マシン・道具をまとめて紹介

平成27年に開所したアクティブデイなかやまも、早いもので今年8年目となりました。
そこで今回は、アクティブデイなかやまで使われているマシンや道具をまとめて紹介したいと思います。

① チェストプレス	② レジスタンスチェア	③ レッグプレス

　
上下肢の筋力トレーニングやストレッチに使用します。
チェストプレスはなかやまでは通称「舟漕ぎ」、レジスタンスチェアは「滑車」、レッグプレスは「けっぽり」と呼ばれています。
強さを6段階で変えられます。

④ ホットパック

通称「あっため」。
振動もつけられ、運動の合間のリラックスタイムとなっています。

⑤ マグネットバイク	⑥ リカンベントエルゴサイザー

自転車こぎの運動です。
背もたれつきのリカンベントエルゴサイザーは、座位が不安定な方でも安心して行えます。

⑦ トレッドミル 歩行練習用の機械です。 速さを変えられる以外にも、傾斜をつけて坂道の運動も行えます。	⑧ ステッパー 安全に足踏み運動が行えます。

⑨ その他道具を使った運動…
その他にも色々な道具があり、個々の利用者様に合わせてメニューを提供しています。

スロープで歩く	ボールころころ	バランスマット	段差（30㎝）
段差（10㎝）	セラバンド	ストレッチボード
棒ころころ	タオルストレッチ	バランスボール

皆様も一緒に運動して健康づくりをしましょう！お問い合わせはお近くのアクティブデイまで…