ストレッチも仲間入り

梅雨入りし、蒸し暑い日が続いています。
皆さまお元気ですか？ アクティブデイできじま山本です。

５月から、集団体操に新しいメニューを仲間入りさせました。

これまでは『筋力強化』を中心とした体操を行ってきましたが、半年間継続し、皆さまも
運動に慣れてきたところで、『ストレッチ』を追加しました。



『ストレッチ』メニューを取り入れた当初、慣れない動きだったためか、利用者様は取り組むのに
時間がかかっていましたが、皆さまの運動に対するまじめさと熱心さにも助けられ、
今では『集団体操メニュー』のひとつとして、定着してきました！

ももの裏を伸ばしたり、両わきの下を伸ばしたり、背中をまるめて肩甲骨のまわりの筋肉を
伸ばしたり・・・

利用者様は、これまであまりストレッチをする機会がなかったようで、
「カラダを伸ばすのはいいもんだね。」「家でもやってみようかな。」と、ストレッチの良さを
感じてくださったご様子です。



アクティブデイできじまでは、ストレッチのやり方をひとつひとつ説明し、皆さまお一人おひとりの
様子を確認しながら、しっかり指導しています。
また、このストレッチをご自宅でも実践していただけるよう、ご希望の方には、“メニュー表”も
お渡ししています。

ご興味のある方は、ぜひ一度、アクティブデイできじまへ！！
見学ももちろんＯＫですよ。

　　※写真右のスタッフは、脚を負傷しており椅子を使用しております。ご了承ください・・・。