冬に向けての風邪予防体操

日に日に寒さが増している今日この頃。風邪やインフルエンザが流行する季節になりましたね。
風邪やインフルエンザに感染すると、何日も寝込んでしまい歩けなくなってしまうこともあります。

そこで、今回は風邪・インフルエンザを予防する運動についてご紹介します。






簡単な体操ですが、体を動かすと筋力がつき、体温と基礎代謝が上がります。体温が上がると免疫力が高まり、
風邪を予防することができます。また、血流が良くなるので、肩凝り改善の効果も期待できるかも♪
運動のほかに、手洗いうがい、十分な睡眠と栄養も忘れないようにしましょう。
お部屋の乾燥にも注意したいものですね。

健康的に過ごして風邪を跳ね返しましょう！