いつまでもシャキッと背筋まっすぐ！！

「腰がだんだん曲がってきたなぁ・・・」
年を取るにつれ、こんな思いをされている方も多いのではないでしょうか。
今回は、加齢に伴う姿勢の変化と予防のための簡単な運動を紹介します。

若い頃はまっすぐ伸びていた背中。なぜか、年齢を重ねるとともに、曲がってきてしまいます。
高齢者で多く見られる、胸のところで大きく曲がった姿勢は、『円背（えんぱい）』姿勢と呼ばれます。

円背姿勢は体のバランスが悪くなり、転倒しやすく腰痛を招く恐れがあります。また、バランスを取る
ために顎が突き出し、股関節や膝関節も曲がってきてしまいます。顎が突き出ると、食べ物の飲み込みが
悪くなることもあります。
背筋が伸びないことで、胸が開きにくくなり、ひどくなると呼吸器系の障害を起こす場合があります。
円背姿勢にならないためには、普段の生活環境を見直し、適度な運動が大切です。