体操で頭も体も元気になろう！

「最近もの忘れが多くなったなぁ」、「ふたつのことを一緒にやるのが苦手になったなぁ」
みなさんは、生活のなかでこんな風に感じることはありませんか？

リハビリというと、つい体のことを考えがちですが、脳を使うことも大事なリハビリです。
そこで今回は、頭も体もつかう活動をご紹介したいと思います。


《 リズムに合わせてステップ体操 》 ⇒ こちらは、立った姿勢が安定している人向けの体操です。

　① 肩幅に足を広げて立ちます。
　② いち・に・さん・よん！のリズムに合わせて、足踏みをおこないます。
　③ 慣れてきたら、前後左右それぞれの方向に、
　　『 一歩踏み出す ⇒ 両足をそろえる ⇒ 中央に足を戻す 』という動きをリズムに合わせて繰り返します。