腰の強化で楽しい生活を

『腰痛』は、日常生活のなかの動作（姿勢、仕事など）が影響してきます。
その他にも、さまざまな疾患（腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症など）によるものもあります。

腰痛の大半は、腰を支える筋肉の疲労が原因です。
疲労した筋肉は血行不良などを起こし、他の部位にも痛みをもたらします。

腰痛予防の基本は、腹筋を固くして、動く習慣を身につけることです。
そこで、今回は腹筋を瞬間的に固くする練習をします。