楽しく運動

アクティブデイはすがたの目の前にある田んぼも稲刈りがほとんど終わり、秋を感じられるようになりました。
皆さまも日ごろから運動し、体調を崩さないように注意しましょう。

日ごろの運動として、アクティブデイはすがたで行っていただける運動メニューは・・・



一つ目は、『バランスクッション』です。
バランスクッションの効果は、体幹のインナーマッスルを鍛え、バランス感覚も養われると言われています。



二つ目は、『自転車エルゴメーター』です。
全身運動と有酸素運動を行い、効率良く体力向上を図れると言われています。



これらふたつの運動は、利用者様同士がおしゃべりしながら楽しく行っていただけるため、人気があります(^-^)/
おしゃべりに夢中で、タイマーの音に気付かないこともあります。

せっかく行うなら、運動も楽しくできたらいいですね。
今後も皆さまがテレビを観ながら、音楽を聴きながらなど、楽しく無理なく続けられる運動を
紹介していただければと思っています。