はすがた名物『集団体操』Vol.2

春に植えたコスモスとベゴニアの花が満開になりました。
ご利用者様や私たち職員を和ませてくれます。



以前もはすがた名物『集団体操』を取り上げましたが（リハビリコーナー・6/27掲載）、今回は集団体操の一部をご紹介します。
『集団体操』は利用時間の前半に、スタッフが声を掛け、皆さまで数をかぞえながらおこないます。


　　♪ 集団体操メニュー ♪

１．深呼吸・・・３回おこないます。
　　　

２．腕上げ・・・両手を組んで頭の上まであげます。
　　　　　　　　１０回を１セットとして、２セットおこないます。
　　　

３．腰ひねり・・・上半身を右に、膝を左に倒して腰をひねります。次は反対にひねります。
　　　　　　　　　１０回を１セットとして、２セットおこないます。
　　　

４．お尻上げ・・・両膝を立ててお尻を持ち上げ、そのまま１０数えます。その後、ゆっくりとお尻を
　　　　　　　　　下ろします。１０回を１セットとして２セットおこないます。
　　　

以上が、集団体操の前半部分ですが、まだまだ運動メニューは続きます。
この続きはまた次回に紹介します。
お楽しみに・・・☆