お散歩レクで気分転換＆歩行練習

アクティブデイしばた緑町では、運動レクリエーションとして新発田城のお散歩を行いました。
天候にも恵まれて、利用者様それぞれの体力に合わせてお散歩していただきました。

普段の運動とは違って外の空気を吸いながら歩行練習を行い、
みなさん「気分転換になった」「久しぶりにお城を見た」など、とても好評でした。



お散歩の後は「安兵衛茶屋」で一服し、お腹も満たされました・・・



ところで「お散歩」の効果としては・・・
① 手軽な有酸素運動
② 骨の強化
③ 認知症予防
④ 心肺機能強化　などが挙げられます。

また、手軽に行えて気分転換にもなります。
これからの時期は寒さや雪のためなかなかお散歩も難しいと思いますが、
暖かい日に少し外に出られてはいかがでしょうか？