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デイ紹介

リハビリ

家でも出来る体操です

新井愛広苑 通所リハビリテーション
[掲載日]2012.09.26
「お家で毎日決まった体操、されていますか?」と問われても、なかなかハイと返事が出来ないと思いませんか?
(ちなみに私は何もしていません)

新井愛広苑では、家ではちょっと・・・という方にも、『もし、思い出したらやってみてください』という
気軽に出来る体操をおこなっていますので、ひとつ紹介します。


★寝たまま出来る、転倒予防

あお向けに寝てもらい、片方の膝を胸に引き付けるように曲げます。
ここでひと工夫。
つま先を上下に動かすことで、ふくらはぎとすねの筋肉が動き、
転倒予防に効果”大”なんです。

左右3回くらいが目安です。




寝たままの体操はとても人気があります。
『寝たまま』という条件がいいのでしょうか?布団の上で出来るので、ぜひお試しください。

新井愛広苑 通所リハビリテーション/介護主任:岡田美和
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