股関節に効く運動をしています

朝、夕の冷え込みがつらい季節となりましたが、皆さん運動をされていますか？
運動で全身の血行をよくして、身体の内側から暖かくなりましょう。

【デイサービスはすがた】では、よい良く歩きたい、よりスムーズに立ちたいという利用者様が
自主トレーニングとして股関節の運動を実践しています。

利用者様のなかには、膝や腰に痛みや違和感を持つ方が多くいます。
膝や腰に対して直接運動することも効果を得られますが、膝と腰の間にある関節、股関節を動かしていくと
より効果が得られる場合もあります。

また、股関節はバランスを保つためにも貴重な関節です。
股関節を動かす感覚や筋力を養うことは大切です。多くの利用者様に行ってもらっている運動です。



これらの運動を行ったことで、「立ち上がりがスムーズになった」「杖を使わずに歩けるようになった」
「歩くときの歩幅が広がった」など、利用者様から多くの声を聴くことができました。

寒くなってくると身体は硬くなってきます。
運動を続けて、冬になっても動きやすい身体を維持してもらいたいと思っています。