バンザイをしよう！

肩関節は人の身体で最も大きく動かすことのできる関節です。

○ 肩関節とは
肩関節は胸骨、胸郭、鎖骨、上腕骨などの骨組織を筋肉や腱、靭帯、関節包といったものが複雑に
組み合わさってできています。これらの部分の強度が年齢を重ねることで弱くなっていきます。
そこに日ごろの運動不足などが影響すると、肩を動かした時に痛みが発生したり、肩が上がらなくなったり
する症状が起こってしまいます。

○ 肩が動かなくなってしまうと・・・
痛みや上がりが悪くなった肩をかばって肘や体幹、骨盤、膝といった部分にまで痛みや身体の変形がでる可能性があります。
例としては、肘が伸ばせなくなったり、背中が曲がってしまったり、膝がO脚に変形してきたりするのです。

○ このようなことにならないためにはどうすればよいでしょうか？？
前述のように、加齢による強度低下は皆さんに共通して起こるものであり徐々に肩の強度や可動性は低下していきます。
しかし、日頃から肩関節をストレッチしたり、無理のない範囲で動かすことにより肩の機能を維持し痛みを予防することが
可能となります。

今回は自宅でも行える肩関節の運動やストレッチを御紹介したいと思います。