表情にかかわる運動

雪もほとんど消え、春を感じさせる暖かな日もでてきました。春が待ち遠しいですね♪
今回は、表情にかかわる体操（顔の運動）をご紹介いたします。

表情は、コミュニケーションをとるときに、とても大切な役割を果たします。
言葉がなくても、表情で相手に思いが伝わることもあります。
表情は、顔にあるたくさんの筋肉が互いに作用して作り出されます。
手や足の筋肉と同じように、顔の筋肉も運動することにより、筋肉の衰えを予防できます。

では、Let's TRY！

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	体操の前に
	体操の前に、頬まわりの筋肉をほぐしましょう。 両手で頬に手を当て、円を描くように回します。１回転に５秒かけ、力を入れずにゆっくりと回すことがポイントです。

	体操１				体操２
	発声しながら口まわりの筋肉を動かします。 「あ・い・う・え・お」と口を大きく動かして発声します。				目を大きく開いて眉を持ち上げ、５秒保持します。 これを２回繰り返します。
	体操３				体操４
	にっこりと笑顔をつくるように、唇のはしを持ち上げ５秒 保持します。これを２回繰り返します。				頬をふくらませて、そのまま５秒保持。 次に頬をすぼめて、そのまま５秒保持します。
	体操５				体操６
	頬の内側を、舌で円を描くようになでます。 右頬→左頬を３回ずつおこないます。				鼻の下をのばし、５秒保持します。

これらの体操の最後に、満面の笑みをつくって終わりです。



女性の皆さま、顔の体操は美肌や小顔にも効果があるそうです。１日１回で良いので、続けてみてください！