人間の最もぜい弱な部分は何処でしょう

生活習慣病が何をもたらすか。全ての生活習慣病は、「『血管の損傷』をもたらす」と言っても
過言ではない。人間の最もぜい弱な部分は、血管なのである。
脳出血・脳梗塞・心筋梗塞・狭心症・糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症・壊疽(えそ）・バージャー
病・閉塞性動脈硬化症・認知症の一部・内痔核・食道静脈瘤・大動脈瘤・くも膜下出血など。
人間の死因の多くは、血管病による。

また、人間は進化の過程で大脳を肥大化させた。これにより、穿通枝(せんつうし）という
糸のように細い血管網を大脳に張り巡らせる必要が生じた。
この糸のような血管がまた、脳梗塞・脳出血しやすい。
一説によると、血管病が存在しないなら、人は３００歳まで生きるという。

私たちが、健康で長生きするためには、血管の健康を守ることが最も効果的だ。
当たり前のことばかりだけれど、
　①よく運動する　②青魚を食べる（ＥＰＡ）　③肥満にならない　④脂質を摂りすぎない
　⑤熱いお風呂に入らない（温かい風呂に長く入る）　⑥よく寝る（特に１０時～３時くらい）
　⑦よく噛んで食べ、食べ過ぎない（腹六～八分目）　⑧タバコは吸わない　⑨大酒を飲まない
　⑩怒らない　⑪よく笑う

全部こなしたら、既に動脈硬化症が進んでいる人も、医者に「いわゆる生活習慣病を指摘
された人も」皆、１００歳１００歳まで生きることができるかも．．．